ウェルネスアクティビティ プロブラム
WELLNESS ACTIVITY
PROGRAM
経験豊富なインストラクターやトレーナーが実施するフィットネスプログラム、沖縄文化を体験できるカルチャープログラム、お客様のご要望に合わせたスペシャルプログラムをご用意しております。
おすすめプログラム RECOMMENDED PROGRAM
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SUPフィットネス
SUP Fitnessパドルボードの上で、脚、腕、体幹など全身のエクササイズを行います。透明度抜群の海や雄大な自然を眺め、心地よい海風を感じながら、心も体もウェルネスに。
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瀬良垣
モーニングヨガ
Seragaki Morning Yoga朝の清々しい海風を浴びながら、心と身体を開放したヨガを堪能し、一日をエネルギッシュにスタートしてみませんか。
Start your day energized by enjoying yoga that frees your mind and body while bathing in the refreshing morning sea breeze.詳細はこちら -
58号線 うみかぜ自転車旅
Route 58 Umikaze Bicycle Trip国道58号線沿いの青く美しい海と空、海風を感じながら自転車で楽しむプログラム。
8歳のお子様から参加できるファミリーにおすすめのプログラムです。詳細はこちら -
初めてのバドミントン教室 in 瀬良垣
First Badminton Class in SERAGAKI初めてラケットを握る方でも安心してご参加いただける初心者向けのプログラム。国際大会での優勝経験もある元実業団選手とバドミントンの楽しさを体験してみませんか。ラケットを握ったことのない方でも安心してご参加いただけます。8歳以上のお子様からご参加頂けますので、親子やご家族でのご参加も大歓迎です！
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腰痛予防＆改善
エクササイズ
Lower Back Pain Prevention & Improvement Exercise立ち姿勢でのお仕事や腰痛にお悩みの方におススメのプログラム。腰痛予防に効果的なストレッチや普段の生活ではなかなか意識できない腹筋を鍛える簡単なエクササイズなど、インストラクターが丁寧にレクチャーします。特別な道具は一切使用致しませんので、そのままご自宅でも実践していただけます。
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プライベートプログラム
＜ストレッチポールエクササイズ＞
Private Program - Stretch Pole Exerciseストレッチポールを使用し、日常生活やデスクワーク等で酷使した体をリセット。体を本来あるべきニュートラルな状態に整えます。ご希望があればコアトレーニングも実施可。
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プライベートプログラム
＜バランスボールエクササイズ＞
Private Program - Balance Ball Exercise不安定なボールの上でさまざまなエクササイズを行い、体幹の筋肉に刺激を与えます。「バランスを取りながら」負荷をかけることで、効果的にインナーマッスルを刺激します。
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プライベートプログラム
＜ジョギング＞
Private Program - Jogging手軽にできて、運動不足の解消や生活習慣病の予防、脂肪燃焼などさまざまな効果が期待できる有酸素運動。初心者からベテランまで、体力や走力に合わせて運動強度を調整します。
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プライベートプログラム
＜体幹トレーニング＞
Private Program - Core Training体の内側にある「体幹」を鍛えて、体が本来持つ美しい姿勢や基礎代謝の上昇、バランス感覚を呼び覚まします。肩こりや腰痛の軽減、太りにくい体質づくりなどにも役立ちます。
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プライベートプログラム
＜コンディショニングトレーニング ＞
Private Program - Conditioning Trainingコンディショニングとは、体のクセを整える、ベストな状態の体へ導くためのトレーニングです。姿勢改善や、筋力の向上を図ります。
Conditioning is training to correct the body’s bad habits and bring it into its best condition. It aims to improve posture and muscle strength.詳細はこちら